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Les délices de Bouddha végétarien : Un voyage savoureux vers l’harmonie

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Le Délice de Bouddha, un plat végétarien chinois classique, est une symphonie de textures et de saveurs qui célèbre l'abondance du règne végétal. Cette recette est une délicieuse façon d'expérimenter l'harmonie et l'équilibre que la cuisine végétarienne peut offrir.
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Le plat éclairé ravit les bouddhistes et tous les autres

Le Délice de Bouddha, connu sous le nom de « luohan Zhai », est une merveille végétarienne qui séduit les bouddhistes et les amateurs de cuisine du monde entier par sa symphonie de saveurs et son essence spirituelle. Cette merveille végétarienne tire son nom de la translittération chinoise d’un terme sanskrit signifiant « illumination ». Avec au moins dix ingrédients (parfois jusqu’à dix-huit !) et la résilience du tofu contrebalancée par la promesse de longévité des champignons, il est traditionnellement servi lors des célébrations bouddhistes et le premier jour du Nouvel An chinois. Aujourd’hui, il est apprécié dans le monde entier. Avec des méthodes de cuisson aussi variées que ses composants, le Délice de Bouddha est un voyage culinaire qui vaut la peine d’être entrepris pour sa générosité d’esprit et de saveur.

Étymologie du plat « Délice de Bouddha » (Buddha’s Delight)

Comment ce plat a-t-il été nommé ? L’étymologie de « luohan zhai » remonte à la translittération chinoise du terme sanskrit « arhat », qui désigne une personne éclairée et ascétique ou le Bouddha lui-même. « Zhai » signifie nourriture ou régime végétarien. Cette combinaison harmonieuse de mots reflète les racines spirituelles et la pureté de ce plat. En règle générale, ce plat contient au moins dix ingrédients, mais il peut en contenir 18 ou 35, la version à 18 ingrédients étant appelée « luohan quanzhai ». Ces ingrédients donnent un profil de saveur complexe et symbolisent un mode de vie équilibré et éclairé, faisant de ce plat un délice culinaire et culturel.

Célébrations traditionnelles

Le « luohan zhai » est traditionnellement servi lors des célébrations bouddhistes. Ce plat végétarien est souvent servi le premier jour du Nouvel An chinois, lorsque les bouddhistes suivent un régime à base de plantes pendant les cinq premiers jours. Des ingrédients plus rares comme le fat choy (une sorte de mousse) et la racine de pointe de flèche sont utilisés, ajoutant une touche unique aux célébrations. Les œufs et les produits laitiers sont absents, conformément aux règles diététiques, et certains légumes piquants, connus sous le nom de wu hun, sont également évités. Le plat est préparé avec le plus grand soin et avec des ingrédients symboliques, ce qui en fait une pièce maîtresse précieuse, incarnant la pureté spirituelle et la tradition culinaire et réunissant les familles dans la sécurité et la joie.

Ingrédients clés du délice de Bouddha

Parmi les nombreux éléments qui définissent le « luohan Zhai« , les ingrédients clés jouent un rôle important en termes de saveur et de symbolisme. Ce plat végétarien est composé d’un ensemble d’ingrédients tels que le tofu, les champignons et le champignon noir, chacun apportant une texture et un goût uniques. La version du Guangdong requiert dix ingrédients essentiels pour une expérience équilibrée et nutritive. Mais ce n’est pas qu’une question de goût : ces ingrédients ont des significations de bon augure. Par exemple, les champignons symbolisent la longévité et la prospérité, tandis que le tofu représente la résistance et la pureté. Le plat est censé apporter « de l’air pur et du bonheur », une belle promesse. Il s’agit d’une célébration culinaire qui allie saveur et tradition pour une expérience gastronomique sûre et joyeuse.

Méthodes de préparation

Les méthodes de préparation du « luohan zhai » / Délice de Bouddha sont méticuleuses et variées, reflétant son riche héritage culturel. Ce plat végétarien, sans viande ni produits d’origine animale, associe des ingrédients tels que le tofu, les champignons et le champignon noir. Les techniques de cuisson vont du sauté à la vapeur pour que les saveurs se mélangent tout en préservant la nutrition. Chaque ingrédient, souvent trempé ou mariné au préalable, contribue à une symphonie de notes sucrées, acides et salées. La sécurité est primordiale ; les chefs nettoient et préparent chaque élément pour éviter toute contamination. Le plat fait souvent partie d’un grand festin, incarnant la tradition et l’innovation. Il s’agit d’une danse culinaire qui repose autant sur une préparation minutieuse que sur une saveur délicieuse.

Popularité croissante du plaisir de Bouddha

Ces dernières années, le « luohan zhai » est devenu très populaire et incontournable dans les restaurants chinois du monde entier. Ce plat végétarien, qui était autrefois une tradition étroitement gardée dans les cercles bouddhistes, a séduit les convives du monde entier. Pourquoi ce boom soudain ? Tout d’abord, il s’agit d’une option saine, à base de plantes, qui s’inscrit dans la tendance moderne d’une alimentation saine. Ses saveurs et ses textures séduisent les gourmands aventureux et les mangeurs prudents. Les restaurants n’utilisent peut-être pas toujours les ingrédients traditionnels, mais ils conservent l’essence du « luohan zhai », un mélange harmonieux de goût et de tradition. Que vous soyez végétalien chevronné ou simplement curieux, ce plat est une valeur sûre.

Délice de Bouddha végétarien

Les délices de Bouddha végétarien : Un voyage savoureux vers l’harmonie

Le Délice de Bouddha, un plat végétarien chinois classique, est une symphonie de textures et de saveurs qui célèbre l’abondance du règne végétal. Cette recette est une délicieuse façon d’expérimenter l’harmonie et l’équilibre que la cuisine végétarienne peut offrir.
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Temps de préparation 35 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 50 minutes
Type de plat accompagnement, déjeuner, Plat principal
Cuisine Chinoise, chinois, vegetarien
Calories 95 kcal

Equipment

  • 1 grand wok ou poêle profonde 12-14 pouces de préférence
  • 1 couteau de chef bien aiguisé
  • 1 planche à découper
  • 5-6 bols moyens pour tremper les ingrédients secs
  • 1 passoire ou tamis pour égoutter les ingrédients trempés
  • Tasses et cuillères à mesurer
  • 1 cuillère en bois ou spatule à wok

Ingrédients
  

  • 1 tasse champignons d’oreille de bois séchés
  • 1 tasse champignons shiitake séchés
  • 1/2 tasse fleurs de lys séchées
  • 1/2 tasse vermicelles de haricots mungo séchés
  • 1/4 tasse noeuds de peau de tofu séché
  • 1/4 flic pousses de bambou, en tranches
  • 1/4 tasse châtaignes d’eau, en tranches
  • 2 cuillère à soupe huile végétale
  • 1/4 tasse Vin de Shaoxing (ou remplacer par du bouillon de légumes)
  • 1 cuillère à soupe gingembre haché
  • 2 clous de girofle ail, émincé
  • 2 cuillère à soupe sauce soja légère
  • 1 cuillère à café sucre
  • 1/2 cuillère à café huile de sésame
  • Sel et poivre au goût
  • Scalions hachés pour la garniture

Instructions
 

  • Réhydrate les ingrédients séchés : Fais tremper les champignons oreille de bois, les champignons shiitake, les fleurs de lys, les vermicelles de haricot mungo et les nœuds de peau de tofu dans des bols séparés d’eau chaude jusqu’à ce qu’ils soient ramollis. Égoutte-les et mets-les de côté. Coupe les champignons réhydratés en morceaux de la taille d’une bouchée.
  • Fais sauter les aromates : Fais chauffer l’huile végétale dans un grand wok ou une poêle à feu moyen-vif. Ajoute le gingembre et l’ail émincés et fais-les sauter jusqu’à ce qu’ils soient parfumés, environ 30 secondes.
  • Ajoute les légumes : Ajoute les champignons réhydratés, les fleurs de lys, les pousses de bambou et les châtaignes d’eau dans le wok. Fais-les sauter pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’ils soient légèrement ramollis.
  • Ajoute les assaisonnements : Verse le vin de Shaoxing (ou le bouillon de légumes), la sauce soja, la sauce soja légère, le sucre et l’huile de sésame. Fais sauter le tout pendant encore une minute pour combiner les saveurs.
  • Ajoute les vermicelles et les nœuds de peau de tofu : Ajoute les vermicelles de haricots mungo réhydratés et les nœuds de peau de tofu dans le wok. Fais sauter jusqu’à ce que les vermicelles soient ramollis et que la sauce ait légèrement épaissi.
  • Assaisonner et garnir : Assaisonner avec du sel et du poivre au goût. Garnir d’échalotes hachées et servir immédiatement avec du riz cuit à la vapeur.

Notes

Conseils et substitutions
  • N’hésite pas à remplacer ou à ajouter tes légumes préférés, comme des carottes, du brocoli ou des pois mange-tout.
  • Si tu n’as pas de vin Shaoxing, tu peux le remplacer par une quantité égale de bouillon de légumes ou d’eau avec un peu de vinaigre de riz.
  • Tu peux ajouter un filet d’huile pimentée ou un saupoudrage de graines de sésame grillées pour une saveur plus riche.
Cette recette de Délice de Bouddha végétarien est délicieuse et nutritive. Elle offre une variété de textures et de saveurs, ce qui la rend parfaite pour une occasion spéciale ou un simple repas de semaine.

Nutrition

Portion: 125gCalories: 95kcalCarbohydrates: 7gProtéines: 2gFat: 7gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 4gSodium: 504mgPotassium: 126mgSucre: 1gCalcium: 3mgFer: 0.3mg
Keyword chinois
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Apports nutritionnels
Vegetarian Buddha's Delight: A Flavourful Journey to Harmony
Portion
 
125 g
Quantité par portion
Calories
95
% des apports journaliers*
Fat
 
7
g
11
%
Lipides saturés
 
1
g
6
%
Lipides trans
 
0.04
g
Graisses polyinsaturées
 
4
g
Graisses monoinsaturées
 
2
g
Sodium
 
504
mg
22
%
Potassium
 
126
mg
4
%
Carbohydrates
 
7
g
2
%
Fibre
 
1
g
4
%
Sucre
 
1
g
1
%
Protéines
 
2
g
4
%
Vitamine C
 
0.2
mg
0
%
Calcium
 
3
mg
0
%
Fer
 
0.3
mg
2
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.

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