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Clafoutis aux poires

Clafoutis aux poires | Sans sucre ajouté

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Un clafoutis aux poires moelleux et fondant, préparé sans sucre ajouté : l’érythritol remplace le sucre et la douceur des poires bien mûres fait le reste. Comptez environ 235 calories et 17 g de glucides nets par part, pour un dessert d’automne réconfortant et peu sucré.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps total 1 heure

Ingrédients
  

Appareil
  • 4 œufs
  • 60 g de poudre d’amande
  • 40 g de farine ou de Maïzena pour une version sans gluten
  • 60 g d’érythritol
  • 1 c. à café d’extrait de vanille
  • 250 ml de lait demi-écrémé
  • 100 ml de crème liquide entière
  • 1 pincée de sel
Garniture
  • 3 poires mûres mais fermes Williams, Comice ou Conférence
  • 10 g de beurre pour le moule
  • 1 c. à soupe d’érythritol facultatif, pour saupoudrer

Equipment

  • 1 saladier
  • 1 Fouet
  • 1 Économe
  • 1 Moule à tarte

Method
 

  1. Préchauffez le four à 180 °C (th. 6) et beurrez un moule à tarte ou à manqué.
  2. Épluchez les poires, retirez le cœur et coupez-les en petits dés ou en fines lamelles. Répartissez-les au fond du moule.
  3. Dans un saladier, fouettez les œufs avec l’érythritol et l’extrait de vanille jusqu’à ce que le mélange blanchisse légèrement.
  4. Ajoutez la poudre d’amande, la farine et la pincée de sel, puis mélangez sans trop travailler la pâte.
  5. Incorporez peu à peu la crème liquide puis le lait, jusqu’à obtenir un appareil bien lisse et homogène.
  6. Versez délicatement l’appareil sur les poires. Saupoudrez d’un peu d’érythritol si vous le souhaitez.
  7. Enfournez 40 à 45 minutes, jusqu’à ce que le clafoutis soit doré et juste pris au centre. Laissez tiédir avant de déguster.

Nutrition

Calories: 235kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 8gFat: 14gFibre: 3gSucre: 13g

Notes

Choisissez des poires bien mûres et parfumées : leur sucre naturel suffit à sucrer et parfumer le dessert. Pour une version sans gluten, remplacez la farine par de la Maïzena ou un mélange de farines sans gluten. Le lait et la crème peuvent être d’origine végétale (amande, soja) pour un dessert plus léger. Le clafoutis se déguste tiède ou frais et se conserve deux jours au réfrigérateur.

J'espère que vous avez aimé préparer cette recette !

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