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Stawberry Basil Fruit Parfait

Verrine fraise-basilic | Légère et peu calorique

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Une verrine tout droit sortie du jardin, où le yaourt grec crémeux s'infuse de feuilles de basilic déchirées, puis se superpose avec des fraises bien mûres tranchées, du granola croquant et un filet de miel. Une association étonnamment élégante, prête en quelques minutes.
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes

Ingrédients
  

  • 120 g de yaourt grec 0 % ou allégé
  • 75 g de fraises fraîches équeutées et tranchées
  • 3 feuilles de basilic frais déchirées en petits morceaux
  • 2 cuillères à soupe de granola sans gluten
  • 1 cuillère à café de miel

Equipment

  • Verre transparent ou bocal
  • 1 Couteau bien aiguisé
  • 1 planche à découper

Method
 

  1. Équeutez et tranchez les fraises fraîches.
  2. Déchirez les feuilles de basilic en petits morceaux.
  3. Dans un petit bol, mélangez le basilic déchiré au yaourt grec. Laissez reposer 2 minutes pour libérer les arômes du basilic.
  4. Déposez à la cuillère le yaourt au basilic au fond d'un verre transparent. Ajoutez une couche de fraises tranchées. Parsemez d'une cuillère à soupe de granola.
  5. Répétez les couches, en terminant par les fraises. Arrosez d'un filet de miel et servez.

Nutrition

Portion: 1servingCalories: 185kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 11gFat: 4gFibre: 4gSucre: 20g

Notes

Variantes : Remplacez le basilic par de la menthe fraîche ou de l'estragon pour des notes herbacées différentes. Utilisez des framboises ou des mûres à la place des fraises.
Conservation : Conservez à couvert au réfrigérateur jusqu'à 1 jour. Les fraises ramollissent et libèrent leur jus, qui teinte joliment le yaourt.
À préparer à l'avance : Pour un goût herbacé plus prononcé, laissez le basilic infuser dans le yaourt 10 à 15 minutes avant le montage. Ajoutez le granola juste avant de servir pour qu'il reste croquant.

J'espère que vous avez aimé préparer cette recette !

Merci de la noter pour aider d'autres personnes à la découvrir.
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