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Beef Shank Soup Recipe with Vegetables

Soupe au jarret de bœuf et aux légumes | un bouillon riche et réconfortant

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Une soupe qui réchauffe l'âme, préparée avec du jarret de bœuf fondant et des légumes généreux, mijotée à la perfection pour un bouillon riche et savoureux.
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 5 heures
Temps total 5 heures 30 minutes

Ingrédients
  

Viande
  • 2 gros jarrets de bœuf Choisissez des jarrets bien persillés pour plus de saveur.
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Prévoyez-en un peu plus pour faire revenir les légumes.
Légumes
  • 200 g de carottes Coupées en gros morceaux.
  • 1 gros oignon Coupé en dés.
  • 50 g de céleri Émincé.
  • 150 g de chou Haché.
  • 1 boîte de tomates concassées en conserve 340 g, avec leur jus.
  • 100 g de gombos En rondelles surgelées.
  • 75 g de petits pois Surgelés.
  • 40 g de maïs Surgelé.
Liquides
  • 1,9 l d'eau Pour faire mijoter le bœuf.
  • 950 ml de bouillon de bœuf Apporte de la profondeur à la saveur.
Assaisonnement
  • 2 cuillères à café d'arôme Patrelle (ou sauce soja foncée) Pour la couleur et la saveur. À défaut, un peu de sauce soja foncée ou de caramel liquide non sucré.
  • 1 cuillère à café de basilic Séché.
  • 1 cuillère à soupe de paprika Pour la saveur.
  • 1 cuillère à soupe d'épices à steak (type Montréal) Apporte une saveur corsée. À défaut, un mélange de poivre concassé, ail, sel et graines de coriandre.
  • 1 cuillère à soupe de ciboulette Ciselée ou lyophilisée.
  • 1/2 cuillère à café de thym Pour la saveur.
  • 1 feuille de laurier Pour la saveur.
Céréales
  • 50 g d'orge perlé Apporte du corps à la soupe.

Equipment

  • Grande cocotte à fond épais
  • passoire fine (chinois)
  • papier absorbant
  • Grande cuillère
  • Couteau
  • planche à découper
  • Verres et cuillères doseurs

Method
 

  1. Faites chauffer l'huile d'olive dans une cocotte à fond épais à feu moyen-vif. Ajoutez les jarrets de bœuf et faites-les colorer sur toutes les faces jusqu'à obtenir une croûte bien dorée. Cela permet de développer les sucs et les saveurs.
  2. Une fois colorés, ajoutez 1,9 l d'eau dans la cocotte. Portez à un léger frémissement et laissez mijoter à feu très doux pendant environ 3 heures, jusqu'à ce que la viande se détache de l'os et que la moelle ait fondu dans le bouillon.
  3. Après 3 heures, filtrez le bouillon à travers plusieurs couches de papier absorbant humide pour retirer l'écume et l'excès de gras. Détachez la viande des os, retirez le gras et coupez-la en bouchées.
  4. Dans la même cocotte, ajoutez un peu plus d'huile d'olive et faites revenir les carottes, l'oignon, le céleri et le chou à feu moyen jusqu'à ce qu'ils colorent et s'attendrissent.
  5. Remettez le bœuf coupé en dés et le bouillon filtré dans la cocotte. Ajoutez le bouillon de bœuf, l'arôme Patrelle, les tomates concassées, les gombos, les petits pois, le maïs, l'orge perlé, le basilic, le paprika, les épices à steak, la ciboulette, le thym et la feuille de laurier. Laissez mijoter à feu moyen-doux pendant 2 heures, jusqu'à ce que l'orge soit tendre et que les saveurs se marient.

Nutrition

Calories: 136kcalCarbohydrates: 18gProtéines: 10gFat: 4gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 1gGraisses monoinsaturées: 2gCholéstérol: 10mgSodium: 597mgPotassium: 564mgFibre: 5gSucre: 6gVitamine A: 6128IUVitamine C: 21mgCalcium: 84mgFer: 3mg

Notes

Le secret de la saveur de cette soupe, c'est la patience. Ne précipitez pas la cuisson initiale des jarrets de bœuf. Cette soupe est encore meilleure le lendemain, une fois les saveurs bien mariées. Servez-la avec un bon pain de campagne au levain croustillant ou une salade verte.

J'espère que vous avez aimé préparer cette recette !

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