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Keto Chocolate Chip Muffins

Muffins au chocolat | Aux pépites, sans gluten

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Des muffins fondants et bien chocolatés à la poudre d'amande, parsemés de pépites de chocolat sans sucre. Seulement 5 g de glucides nets par muffin : tout le plaisir, en douceur.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes

Ingrédients
  

  • 200 g de poudre d'amande finement moulue (extra-fine, blanchie)
  • 65 g d'érythritol en poudre ou édulcorant à la stévia
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
  • 1 1/2 cuillères à café de levure chimique
  • 1/4 cuillère à café de sel
  • 3 gros œufs à température ambiante
  • 55 g de beurre doux fondu et légèrement refroidi
  • 60 ml de lait d'amande non sucré
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • 90 g de pépites de chocolat sans sucre sans sucres ajoutés

Equipment

  • 1 moule à muffins
  • 12 Caissettes en papier
  • 1 Saladier moyen
  • 1 Fouet
  • 1 Maryse
  • 1 Grille de refroidissement

Method
 

  1. Préchauffez votre four à 175 °C (350 °F). Chemisez un moule à 12 muffins avec des caissettes en papier ou beurrez-le généreusement.
  2. Dans un grand saladier, fouettez la poudre d'amande, l'érythritol, le cacao en poudre, la levure chimique et le sel jusqu'à obtenir un mélange homogène et sans grumeaux.
  3. Dans un saladier moyen, fouettez les œufs, le beurre fondu, le lait d'amande et l'extrait de vanille jusqu'à obtenir un mélange lisse.
  4. Versez les ingrédients liquides sur les ingrédients secs et mélangez à la maryse juste ce qu'il faut pour les incorporer. Ne travaillez pas trop la pâte.
  5. Réservez environ 2 cuillères à soupe de pépites de chocolat pour le dessus, puis incorporez délicatement le reste des pépites à la pâte.
  6. Répartissez la pâte uniformément dans les 12 empreintes à muffins, en les remplissant aux 2/3. Déposez quelques pépites réservées sur le dessus de chaque muffin.
  7. Enfournez 18 à 20 minutes, jusqu'à ce que la pointe d'un couteau plantée au centre ressorte propre ou avec quelques miettes humides. Le dessus doit reprendre sa forme sous une légère pression du doigt.
  8. Laissez les muffins tiédir 5 minutes dans le moule, puis transférez-les sur une grille. Ils sont délicieux tièdes, quand les pépites de chocolat sont encore fondantes !

Nutrition

Portion: 1servingCalories: 185kcalCarbohydrates: 7gProtéines: 6gFat: 15gLipides saturés: 4gSodium: 100mgFibre: 2gSucre: 1g

Notes

Conservation : gardez dans une boîte hermétique à température ambiante 3 jours, au réfrigérateur jusqu'à 1 semaine, ou au congélateur jusqu'à 3 mois.
Double chocolat : pour un goût plus intense, utilisez 3 cuillères à soupe de cacao en poudre au lieu de 2.
Options de pépites : les pépites sans sucres ajoutés conviennent bien. Vous pouvez aussi hacher grossièrement une tablette de chocolat noir sans sucres (type Karéléa ou Poulain).
Pour les enfants : un délice à glisser dans le cartable pour le goûter, tout en légèreté, ils n'y verront que du feu !
Adaptations France : le fruit du moine n'étant pas autorisé à la vente dans l'UE, optez pour la stévia (ou l'érythritol seul). Choisissez une poudre d'amande extra-fine et blanchie plutôt qu'une farine d'amande déshuilée, qui dessécherait la pâte.

J'espère que vous avez aimé préparer cette recette !

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