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Charoset faible en glucides
Jon Simon

Charoset faible en glucides

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Une version keto du classique de Pessah. Des pommes Granny Smith acidulées, des noix grillées et des épices chaudes créent toute la tradition avec une fraction du sucre.
Temps de préparation 15 minutes
Temps total 15 minutes
Portions: 12 portions (2 c. à soupe chacune)
Type de plat: accompagnement, Apéritif, Entrée, Condiment, Dessert, side, Plat d'accompagnement
Cuisine: Americain, Américaine, Juive, juif, Juive, Méditerranéenne, méditerranéen, Moyen-Orient
Calories: 75

Ingrédients
  

Pour le charoset
  • 2 grosses pommes Granny Smith évidées et finement coupées en dés (garder la peau)
  • 3/4 tasse noix de Grenoble grillées et hachées
  • 1/2 tasse amandes effilées grillées et hachées
  • 2-3 cuillères à soupe vin rouge sec casher pour Pessah
  • 1 cuillère à soupe jus de citron frais empêche le brunissement, ajoute de la fraîcheur
  • 1/2 cuillère à thé cannelle moulue
  • 1/8 cuillère à thé gingembre moulu optionnel
  • 1 pincée sel de mer fin
  • 1 pincée muscade moulue optionnel

Equipment

  • 1 Bol à mélanger moyen
  • 1 Petite poêle (pour griller les noix)
  • 1 planche à découper
  • 1 Couteau bien aiguisé

Method
 

  1. Griller les noix : Ajoutez les noix de Grenoble et les amandes dans une poêle sèche à feu moyen. Remuez fréquemment pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'elles soient parfumées et légèrement dorées. Transférez dans une assiette pour refroidir, puis hachez.
  2. Préparer les pommes : Évidez les pommes Granny Smith (pas besoin de les éplucher). Coupez-les finement en dés d'environ 1/4 de pouce. Placez dans un bol moyen et mélangez avec le jus de citron pour empêcher le brunissement.
  3. Combiner le tout : Ajoutez les noix grillées, la cannelle, le gingembre (si utilisé), le sel et la muscade aux pommes. Versez 2 cuillères à soupe de vin rouge sec et mélangez pour combiner.
  4. Ajuster et laisser reposer : Goûtez et ajoutez plus de vin si nécessaire — vous voulez que le mélange se tienne sans être détrempé. Couvrez et réfrigérez au moins 30 minutes (ou jusqu'à 2 jours) pour laisser les saveurs se mêler.
  5. Servir : Amenez à température ambiante 30 minutes avant de servir. Remuez doucement et servez sur le plateau de Seder, avec du matzah, ou comme condiment avec des viandes rôties.

Nutrition

Portion: 2gCalories: 75kcalCarbohydrates: 6gProtéines: 2gFat: 5gLipides saturés: 0.5gSodium: 10mgFibre: 1gSucre: 4g

Notes

Préparation à l'avance : Le charoset s'améliore en reposant. Préparez-le 1 à 2 jours avant et conservez dans un contenant en verre hermétique au réfrigérateur. Le jus de citron et le vin empêchent le brunissement.
Variantes de noix : Les pacanes fonctionnent bien à la place des noix de Grenoble. Pour une version sans noix, essayez les graines de tournesol grillées (bien que cela change le caractère traditionnel).
Substitut de vin : Pour un charoset sans alcool, utilisez du jus de grenade non sucré ou un filet de vinaigre de cidre mélangé à un peu d'eau.
Conservation : Se conserve au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. La texture est meilleure dans les 48 heures. Se congèle bien jusqu'à 3 mois.

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