{"id":23370,"date":"2026-06-03T09:54:02","date_gmt":"2026-06-03T13:54:02","guid":{"rendered":"https:\/\/forlunch.pro\/legumes-coupes-a-la-mandoline-pour-sandwichs\/"},"modified":"2026-06-24T22:54:48","modified_gmt":"2026-06-25T02:54:48","slug":"legumes-coupes-a-la-mandoline-pour-sandwichs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/legumes-coupes-a-la-mandoline-pour-sandwichs\/","title":{"rendered":"Mandoline de cuisine : 10 astuces de pro pour trancher les l\u00e9gumes"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une mandoline de cuisine transforme en quelques secondes de simples l\u00e9gumes \u00e0 sandwich en tranches fines comme du papier, dignes d&#8217;un restaurant. Le revers, c&#8217;est que cette m\u00eame lame rasoir qui r\u00e9ussit des rondelles de concombre parfaites emportera volontiers un bout de votre doigt si vous vous pr\u00e9cipitez. Voici les techniques qui vous donnent le croquant parfait sans la case urgences.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"background: #F7F1E6; border-left: 4px solid #E3D4C1; padding: 15px 20px; margin: 20px 0; border-radius: 0 8px 8px 0;\">\n  <h4 style=\"color: #8B3A3A; margin-top: 0; margin-bottom: 10px;\">\ud83d\udccb En un coup d&#8217;\u0153il<\/h4>\n  <div style=\"display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(140px, 1fr)); gap: 10px; margin-bottom: 15px;\">\n    <div><strong>Id\u00e9al pour :<\/strong> sandwichs et meal-prep<\/div>\n    <div><strong>Niveau :<\/strong> d\u00e9butant<\/div>\n    <div><strong>Pr\u00e9paration en lot :<\/strong> environ 15 min<\/div>\n    <div><strong>Se conserve :<\/strong> 3 \u00e0 4 jours<\/div>\n  <\/div>\n  <div style=\"display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(130px, 1fr)); gap: 10px; margin-bottom: 15px;\">\n    <div><strong>Concombre, radis :<\/strong> 1,5 mm<\/div>\n    <div><strong>Carotte, betterave :<\/strong> 3 mm<\/div>\n    <div><strong>Tomate :<\/strong> 6 mm<\/div>\n    <div><strong>Indispensable :<\/strong> poussoir de s\u00e9curit\u00e9<\/div>\n  <\/div>\n  <div style=\"display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 5px; margin-top: 10px;\">\n    <span style=\"display: inline-block; background: #E3D4C1; color: #2A233E; padding: 3px 8px; border-radius: 12px; font-size: 12px;\">Meal-prep<\/span>\n    <span style=\"display: inline-block; background: #E3D4C1; color: #2A233E; padding: 3px 8px; border-radius: 12px; font-size: 12px;\">Sans cuisson<\/span>\n    <span style=\"display: inline-block; background: #E3D4C1; color: #2A233E; padding: 3px 8px; border-radius: 12px; font-size: 12px;\">Pour d\u00e9butants<\/span>\n    <span style=\"display: inline-block; background: #E3D4C1; color: #2A233E; padding: 3px 8px; border-radius: 12px; font-size: 12px;\">\u00c9conomique<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avant de passer aux encadr\u00e9s et aux tableaux, voici pourquoi cet outil m\u00e9rite sa place sur le plan de travail quand les sandwichs sont au menu.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"background: linear-gradient(135deg, #F7F1E6 0%, #fff 100%); border-left: 4px solid #E3D4C1; padding: 20px; margin: 25px 0; border-radius: 0 12px 12px 0;\">\n<h3 style=\"color: #8B3A3A; margin-top: 0;\">\ud83d\udd2a Pourquoi trancher \u00e0 la mandoline change tout<\/h3>\n<p><strong>Une \u00e9paisseur uniforme :<\/strong> chaque tranche sort de la lame exactement au m\u00eame calibre. Les l\u00e9gumes restent bien \u00e0 plat, se superposent r\u00e9guli\u00e8rement et ne laissent jamais un coin du sandwich plus \u00e9pais que l&#8217;autre.<\/p>\n<p><strong>Une meilleure texture \u00e0 chaque bouch\u00e9e :<\/strong> le concombre et le radis taill\u00e9s tr\u00e8s finement se fondent presque dans le sandwich tout en gardant leur croquant, qui se r\u00e9partit au lieu de se concentrer dans une grosse tranche.<\/p>\n<p><strong>De la vitesse pour le meal-prep :<\/strong> la mandoline \u00e9mince un concombre entier dans le temps qu&#8217;il faut pour en couper quelques rondelles au couteau, ce qui rend la pr\u00e9paration de trois ou quatre jours de l\u00e9gumes vraiment rapide.<\/p>\n<p><strong>Un vrai atout visuel :<\/strong> du fenouil translucide, de la carotte en rubans et de fines rondelles d&#8217;oignon rouge transforment un sandwich tout simple en quelque chose de soign\u00e9 et de frais.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La s\u00e9curit\u00e9 avant tout<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec une mandoline, la s\u00e9curit\u00e9 n&#8217;est pas n\u00e9gociable. Utilisez toujours le poussoir de s\u00e9curit\u00e9 fourni, m\u00eame quand vous pensez avoir la main s\u00fbre, et gardez vos doigts bien au-dessus de la lame en exer\u00e7ant une pression ferme et r\u00e9guli\u00e8re \u00e0 travers le poussoir, jamais avec la paume nue. Un gant anti-coupure sur la main qui guide est une assurance bon march\u00e9, et il vous permet de trancher avec bien plus d&#8217;assurance les l\u00e9gumes fermes comme les carottes et les radis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;entretien de la lame compte tout autant quand vous ne tranchez pas. Rangez la mandoline lame vers le bas, verrou de s\u00e9curit\u00e9 enclench\u00e9, et utilisez le cache-lame si votre mod\u00e8le en a un. Une lame bien aiguis\u00e9e et bien entretenue est aussi une lame plus s\u00fbre, car une lame \u00e9mouss\u00e9e pousse \u00e0 forcer et \u00e0 perdre le contr\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bien choisir sa mandoline de cuisine<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour choisir une mandoline, concentrez-vous sur trois points : la stabilit\u00e9, les options de lame et le r\u00e9glage. Une base large et antid\u00e9rapante emp\u00eache l&#8217;appareil de bouger pendant que vous travaillez, exactement ce qu&#8217;il faut pour viser des tranches impeccables. Cherchez plusieurs r\u00e9glages d&#8217;\u00e9paisseur pour passer des coupes droites \u00e0 diff\u00e9rentes finesses, sachant que l&#8217;\u00e9paisseur id\u00e9ale pour des l\u00e9gumes \u00e0 sandwich se situe en g\u00e9n\u00e9ral entre 1 et 3 mm.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inutile de viser le mod\u00e8le le plus cher. Une mandoline de milieu de gamme, bien construite, avec des prises en main confortables et des molettes de r\u00e9glage faciles, vous servira pendant des ann\u00e9es avec un peu d&#8217;entretien. Les d\u00e9tails qui semblent mineurs en magasin, comme une prise qui ne glisse pas et une molette qui tourne m\u00eame les mains mouill\u00e9es, sont ceux qui comptent le plus quand vous pr\u00e9parez les l\u00e9gumes d&#8217;une pile de sandwichs.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"color:#8B3A3A\">Couteau de chef ou mandoline pour les l\u00e9gumes \u00e0 sandwich<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><thead><tr><th>Crit\u00e8re<\/th><th>Couteau de chef<\/th><th>Mandoline<\/th><th>Meilleur outil<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>R\u00e9gularit\u00e9 des tranches<\/strong><\/td><td>Varie selon l&#8217;habilet\u00e9<\/td><td>Identique \u00e0 chaque fois<\/td><td style=\"color:#2d8a2d\"><strong>Mandoline<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Tranches tr\u00e8s fines<\/strong><\/td><td>Difficile \u00e0 obtenir<\/td><td>Sans effort \u00e0 1,5 mm<\/td><td style=\"color:#2d8a2d\"><strong>Mandoline<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Vitesse pour un lot<\/strong><\/td><td>Plus lent<\/td><td>Bien plus rapide<\/td><td style=\"color:#2d8a2d\"><strong>Mandoline<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Produits mous (tomate m\u00fbre, avocat)<\/strong><\/td><td>Meilleur contr\u00f4le<\/td><td>A tendance \u00e0 \u00e9craser<\/td><td><strong>Couteau<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>S\u00e9curit\u00e9 pour d\u00e9butants<\/strong><\/td><td>Familier<\/td><td>Poussoir indispensable<\/td><td><strong>Couteau<\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les bonnes \u00e9paisseurs<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chaque l\u00e9gume a son \u00e9paisseur id\u00e9ale pour la texture d&#8217;un sandwich. Le concombre et le radis sont parfaits autour de 1,5 mm, assez fins pour se fondre dans le sandwich tout en gardant un croquant satisfaisant, et assez fins pour ne pas glisser quand vous mordez dedans. Les l\u00e9gumes plus fermes comme la carotte et la betterave demandent un peu plus de corps, autour de 3 mm, qui tient sous de grosses garnitures et cuit uniform\u00e9ment si vous comptez les faire pickler rapidement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La tomate est la plus d\u00e9licate. Trop fine, elle d\u00e9trempe le pain, alors une \u00e9paisseur plus g\u00e9n\u00e9reuse de 6 mm est le choix s\u00fbr. Comme une tomate m\u00fbre peut s&#8217;\u00e9craser sous la lame d&#8217;une mandoline, beaucoup de cuisiniers lui pr\u00e9f\u00e8rent ici un couteau bien aiguis\u00e9 \u00e0 lame crant\u00e9e et r\u00e9servent la mandoline aux l\u00e9gumes fermes qu&#8217;elle g\u00e8re le mieux.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les meilleurs l\u00e9gumes \u00e0 trancher<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les l\u00e9gumes fermes sont les partenaires naturels de la mandoline. Concombres, radis et carottes gardent leur forme et donnent ces tranches fines et r\u00e9guli\u00e8res qui rendent un sandwich soign\u00e9. Le fenouil est un champion du croquant et de l&#8217;allure, ses d\u00e9licats croissants translucides ajoutant de la texture et une note anis\u00e9e subtile, tandis que l&#8217;oignon rouge taill\u00e9 tr\u00e8s fin perd son mordant tout en gardant sa magnifique couleur violette. Des poivrons multicolores, tranch\u00e9s avec pr\u00e9cision, transforment vraiment un sandwich ordinaire en \u0153uvre d&#8217;art comestible, et ces m\u00eames l\u00e9gumes taill\u00e9s fin sont tout aussi \u00e0 l&#8217;aise dans une <a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/salade-de-pates-froides-aux-herbes\/\" style=\"color: #1A5276;\">salade fra\u00eeche et croquante<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les produits plus tendres valent mieux au couteau. La tomate m\u00fbre et l&#8217;avocat ont tendance \u00e0 s&#8217;\u00e9craser plut\u00f4t qu&#8217;\u00e0 se trancher net sur une mandoline, et la r\u00e8gle est simple : si un l\u00e9gume c\u00e8de sous une l\u00e9g\u00e8re pression, il n&#8217;est pas fait pour la mandoline. R\u00e9servez la lame aux morceaux fermes et structur\u00e9s, et laissez le couteau s&#8217;occuper des plus d\u00e9licats. Pour des id\u00e9es de recettes o\u00f9 glisser toutes ces tranches croquantes, notre <a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/recettes-air-fryer\/\" style=\"color: #1A5276;\">guide des recettes \u00e0 l&#8217;air fryer<\/a> est un bon point de d\u00e9part.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"background-color: #ffffff; border: 2px solid #E3D4C1; padding: 25px; margin: 30px 0; border-radius: 12px;\">\n<h2 style=\"margin-top: 0; color: #8B3A3A;\">Les astuces du chef pour des l\u00e9gumes parfaits \u00e0 la mandoline<\/h2>\n<p><strong>Ancrez avec le poussoir, pas avec la main :<\/strong> bloquez le l\u00e9gume dans le poussoir de s\u00e9curit\u00e9 d\u00e8s le premier passage, pour que vos doigts ne passent jamais pr\u00e8s de la lame quand le morceau r\u00e9tr\u00e9cit.<\/p>\n<p><strong>Plus fin que vous ne le pensez pour le concombre :<\/strong> \u00e0 1,5 mm, il dispara\u00eet presque dans le sandwich tout en gardant son croquant, exactement l&#8217;effet recherch\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Gardez les coupes sensibles dans l&#8217;eau citronn\u00e9e :<\/strong> plongez les tranches de pomme, de poire ou de pomme de terre dans un bol d&#8217;eau froide avec un trait de citron juste apr\u00e8s la coupe, pour \u00e9viter qu&#8217;elles ne brunissent.<\/p>\n<p><strong>Alternez les \u00e9paisseurs pour la texture :<\/strong> m\u00ealer des tranches tr\u00e8s fines \u00e0 d&#8217;autres un peu plus \u00e9paisses cr\u00e9e de la profondeur, et le sandwich para\u00eet croquant et juteux plut\u00f4t que plat.<\/p>\n<p><strong>Gardez une brosse de nettoyage d\u00e9di\u00e9e :<\/strong> une brosse \u00e0 poils souples r\u00e9serv\u00e9e \u00e0 la mandoline nettoie dans le sens de la lame sans l&#8217;\u00e9mousser. N&#8217;utilisez jamais de paille de fer.<\/p>\n<p><strong>S\u00e9chez-la avant de la ranger :<\/strong> essuyez la lame avec un torchon plut\u00f4t que de la laisser s\u00e9cher \u00e0 l&#8217;air, ce qui \u00e9vite les taches de rouille qui ab\u00eement vite une mandoline bon march\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Montage et texture pour de meilleurs sandwichs<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un bon montage de sandwich repose sur la gestion de l&#8217;humidit\u00e9, l&#8217;\u00e9quilibre des textures et la structure. Montez de bas en haut en pla\u00e7ant les tranches les plus solides, comme le concombre et le radis, au plus pr\u00e8s du pain, o\u00f9 elles forment une barri\u00e8re qui prot\u00e8ge la base de l&#8217;humidit\u00e9. Disposez les morceaux plus d\u00e9licats, comme la tomate et la salade, au milieu, o\u00f9 leurs fines rayures color\u00e9es se mettent en valeur, puis terminez pr\u00e8s du haut par des tranches denses comme la carotte rabot\u00e9e ou le poivron, qui aident \u00e0 tout maintenir en place.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&#8217;est sur la texture que les coupes \u00e0 la mandoline prennent toute leur valeur. De fins rubans de concombre contre une tomate plus \u00e9paisse cr\u00e9ent un contraste imm\u00e9diat, la carotte rabot\u00e9e se marie \u00e0 merveille avec un avocat cr\u00e9meux, et le radis ultra-fin fait merveille contre une mozzarella en tranches \u00e9paisses. L&#8217;astuce, c&#8217;est d&#8217;alterner volontairement les calibres pour que chaque bouch\u00e9e ait \u00e0 la fois du croquant et du moelleux. Ces id\u00e9es de montage se transposent directement dans un <a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wraps-de-laitue-addictifs-au-tofu\/\" style=\"color: #1A5276;\">wrap de laitue<\/a> quand vous voulez vous passer de pain.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"background: #F7F1E6; border: 2px solid #E3D4C1; padding: 25px; margin: 30px 0; border-radius: 12px;\">\n<h3 style=\"color: #8B3A3A; margin-top: 0;\">\ud83d\udce6 Conservation et pr\u00e9paration<\/h3>\n<p><strong>Au r\u00e9frig\u00e9rateur :<\/strong> gardez les l\u00e9gumes coup\u00e9s dans des contenants herm\u00e9tiques tapiss\u00e9s d&#8217;un papier absorbant pour \u00e9ponger l&#8217;exc\u00e8s d&#8217;humidit\u00e9. Le concombre tient 3 \u00e0 4 jours, l&#8217;oignon dans un contenant herm\u00e9tique avec un peu d&#8217;eau se garde environ une semaine, et la salade reste croquante autour de 5 jours apr\u00e8s un passage \u00e0 l&#8217;essoreuse et dans un sac ferm\u00e9.<\/p>\n<p><strong>G\u00e9rez l&#8217;humidit\u00e9 :<\/strong> l&#8217;exc\u00e8s d&#8217;eau est le coupable habituel des sandwichs d\u00e9tremp\u00e9s, alors \u00e9pongez toujours les tranches et conservez le concombre et la tomate \u00e0 part du reste des l\u00e9gumes pour tout garder plus frais.<\/p>\n<p><strong>\u00c9vitez le brunissement :<\/strong> m\u00e9langez les produits sensibles comme la pomme et la poire \u00e0 de l&#8217;eau citronn\u00e9e juste apr\u00e8s la coupe, et conservez les pommes de terre dans de l&#8217;eau froide avec un trait de vinaigre. L&#8217;acide ralentit la r\u00e9action naturelle de <a href=\"https:\/\/www.ifst.org\/lovefoodlovescience\/resources\/fruit-and-vegetables-enzymic-browning\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" style=\"color: #1A5276;\">brunissement enzymatique<\/a>.<\/p>\n<p><strong>En meal-prep :<\/strong> tranchez de quoi tenir 3 \u00e0 4 jours d&#8217;un coup, r\u00e9partissez en portions individuelles et notez la date sur chaque contenant. C&#8217;est la pr\u00e9paration en lot qui fait de la mandoline un vrai gain de temps pour les semaines charg\u00e9es.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1782500157172\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Quelle \u00e9paisseur choisir pour des l\u00e9gumes \u00e0 la mandoline ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Cela d\u00e9pend du l\u00e9gume. Le concombre et le radis sont parfaits autour de 1,5 mm, assez fins pour rester croquants sans glisser ; les carottes et betteraves plus fermes r\u00e9ussissent bien vers 3 mm ; et la tomate demande un plus solide 6 mm pour ne pas d\u00e9tremper le pain.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1782500157179\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Quels l\u00e9gumes fonctionnent le mieux \u00e0 la mandoline ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Les l\u00e9gumes fermes se tranchent le plus net : concombre, radis, carotte, fenouil, oignon rouge et poivron. Les produits mous comme la tomate m\u00fbre et l&#8217;avocat ont tendance \u00e0 s&#8217;\u00e9craser, un couteau bien aiguis\u00e9 est alors le meilleur choix.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1782500157186\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Comment conserver des l\u00e9gumes coup\u00e9s \u00e0 la mandoline pour qu&#8217;ils restent croquants ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Gardez-les dans des contenants herm\u00e9tiques tapiss\u00e9s d&#8217;un papier absorbant, et rangez le concombre et la tomate \u00e0 part des autres l\u00e9gumes. La plupart des l\u00e9gumes coup\u00e9s restent frais 3 \u00e0 4 jours ainsi, et les produits sensibles peuvent \u00eatre plong\u00e9s dans de l&#8217;eau citronn\u00e9e pour \u00e9viter le brunissement.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1782500157193\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Comment utiliser une mandoline en toute s\u00e9curit\u00e9 ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Utilisez toujours le poussoir de s\u00e9curit\u00e9, gardez vos doigts bien au-dessus de la lame et pensez \u00e0 un gant anti-coupure sur la main qui guide. Exercez une pression r\u00e9guli\u00e8re sans vous pr\u00e9cipiter, et rangez la mandoline lame vers le bas, verrou de s\u00e9curit\u00e9 enclench\u00e9.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une fois vos l\u00e9gumes tranch\u00e9s et rang\u00e9s, voici quelques d\u00e9jeuners qui les mettent \u00e0 profit.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"background: linear-gradient(135deg, #F7F1E6 0%, #fff 100%); border: 2px solid #E3D4C1; border-radius: 12px; padding: 20px; margin: 25px 0;\">\n<h3 style=\"color: #8B3A3A; margin-top: 0;\">\ud83c\udf7d\ufe0f Vous aimerez aussi<\/h3>\n<div style=\"display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(200px, 1fr)); gap: 15px;\">\n<div style=\"border: 1px solid #E3D4C1; border-radius: 8px; padding: 15px;\">\n<a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wraps-de-laitue-addictifs-au-tofu\/\" style=\"color: #1A5276; text-decoration: none; font-weight: bold;\">Wraps de laitue au tofu<\/a>\n<p style=\"font-size: 14px; margin-top: 5px;\">Des wraps frais et croquants qui adorent une couche de l\u00e9gumes finement tranch\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"border: 1px solid #E3D4C1; border-radius: 8px; padding: 15px;\">\n<a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/recettes-air-fryer\/\" style=\"color: #1A5276; text-decoration: none; font-weight: bold;\">Recettes \u00e0 l&#8217;air fryer<\/a>\n<p style=\"font-size: 14px; margin-top: 5px;\">Le guide complet pour des plats croustillants et l\u00e9gers.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"border: 1px solid #E3D4C1; border-radius: 8px; padding: 15px;\">\n<a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/salade-de-pates-froides-aux-herbes\/\" style=\"color: #1A5276; text-decoration: none; font-weight: bold;\">Salades de p\u00e2tes froides<\/a>\n<p style=\"font-size: 14px; margin-top: 5px;\">Trois salades fra\u00eeches o\u00f9 glisser vos l\u00e9gumes croquants.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"border: 1px solid #E3D4C1; border-radius: 8px; padding: 15px;\">\n<a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/salade-nouilles-de-konjac-sichuanaise\/\" style=\"color: #1A5276; text-decoration: none; font-weight: bold;\">Salade de nouilles de konjac<\/a>\n<p style=\"font-size: 14px; margin-top: 5px;\">Une salade sichuanaise fra\u00eeche et pauvre en glucides.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pour conclure<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ma\u00eetriser les l\u00e9gumes coup\u00e9s \u00e0 la mandoline tient \u00e0 quelques habitudes : trancher en s\u00e9curit\u00e9, adapter l&#8217;\u00e9paisseur au l\u00e9gume, conserver en g\u00e9rant l&#8217;humidit\u00e9 et monter le sandwich avec intention. Vos premiers essais ne seront peut-\u00eatre pas dignes d&#8217;un magazine, mais pers\u00e9v\u00e9rez et vous vous demanderez comment vous faisiez vos sandwichs sans. Maintenant, attrapez le poussoir de s\u00e9curit\u00e9 et commencez \u00e0 trancher.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10 astuces de pro pour trancher les l\u00e9gumes \u00e0 la mandoline de cuisine : s\u00e9curit\u00e9, \u00e9paisseurs id\u00e9ales et conservation.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":23326,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_link_nofollow":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[],"iawp_total_views":8,"footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[7224,4901],"tags":[14356,14357,5524,14354,3891,14352,14358,14355,4996,14353],"class_list":["post-23370","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-preparation-et-planification-fr","category-trancher-avec-la-mandoline","tag-astuces-de-cuisine","tag-couper-les-legumes-finement","tag-decoupe-de-legumes","tag-legumes-a-sandwich","tag-mandoline","tag-mandoline-de-cuisine","tag-mandoline-legumes","tag-meal-prep-legumes","tag-preparation-de-sandwichs","tag-trancher-les-legumes"],"ase":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23370"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23370\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":389834,"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23370\/revisions\/389834"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}