{"id":23169,"date":"2025-02-19T06:41:00","date_gmt":"2025-02-19T11:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/forlunch.pro\/?p=23169"},"modified":"2025-10-03T13:39:48","modified_gmt":"2025-10-03T17:39:48","slug":"recettes-salades-pates-froides-herbes-printemps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/recettes-salades-pates-froides-herbes-printemps\/","title":{"rendered":"3 Meilleurs Plats de P\u00e2tes Froides aux Herbes pour le D\u00e9jeuner"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00cates-vous \u00e0 la recherche de <strong>p\u00e2tes froides aux herbes<\/strong> parfaites pour \u00e9gayer votre pause d\u00e9jeuner ? <span style=\"margin: 0px;padding: 0px\">Nous avons trois <strong>favorites garnies d&rsquo;herbes<\/strong> qui rendront votre repas du midi <\/span>exceptionnel. Nos Fusilli au Pesto de Basilic capturent chaque parcelle de sauce dans leurs spirales ludiques, tandis que notre Orzo au Yaourt Grec et \u00e0 l&rsquo;Aneth offre une variante riche en prot\u00e9ines avec son profil cr\u00e9meux et acidul\u00e9. Pour une option revitalisante, notre Salade de Farfalle \u00e0 la Menthe et \u00e0 la Coriandre combine deux herbes vivifiantes avec une <a href=\"https:\/\/www.allrecipes.com\/recipe\/235712\/honey-lime-vinaigrette\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.allrecipes.com\/recipe\/235712\/honey-lime-vinaigrette\/\" data-schema-attribute=\"about\" rel=\"noreferrer noopener\">vinaigrette au miel et au citron vert<span class=\"wpil-link-icon\" title=\"Link goes to external site outside of The Lunch Pro\" style=\"margin: 0 0 0 5px;\"><svg width=\"24\" height=\"24\" style=\"height:14px; width:14px; fill:#ab12f3; stroke:#ab12f3; display:inline-block;\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:svg=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><g id=\"wpil-svg-outbound-4-icon-path\">\r\n                            <g fill-rule=\"evenodd\" id=\"action\" stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" transform=\"matrix(0.92307696,0,0,0.92307696,-1.8461539,-1.8461539)\">\r\n                                <g transform=\"translate(-270,-45)\">\r\n                                    <g transform=\"translate(272,47)\">\r\n                                        <path d=\"m 20,22 v 2.008845 C 20,25.108529 19.110326,26 18.008845,26 H 16 v -2 h 2 v -2 z m 0,-2 v -2 h -2 v 2 z m -6,6 h -3 v -2 h 3 z M 9,26 H 6 V 24 H 9 Z M 4,26 H 1.991155 C 0.89147046,26 0,25.110326 0,24.008845 V 22 h 2 v 2 H 4 Z M 0,20 v -3 h 2 v 3 z m 0,-5 v -3 h 2 v 3 z M 0,10 V 7.991155 C 0,6.8914705 0.88967395,6 1.991155,6 H 4 V 8 H 2 v 2 z M 6,6 H 8 V 8 H 6 Z\" \/>\r\n                                        <path d=\"M 24.008845,0 C 25.108529,0 26,0.88967395 26,1.991155 v 16.01769 C 26,19.108529 25.110326,20 24.008845,20 H 7.991155 C 6.8914705,20 6,19.110326 6,18.008845 V 1.991155 C 6,0.89147046 6.8896739,0 7.991155,0 Z M 8,2 H 24 V 18 H 8 Z\" \/>\r\n                                        <path d=\"m 21,12 c 0.552285,0 1,-0.447715 1,-1 V 5 C 22,4.4477152 21.552285,4 21,4 h -6 c -0.552285,0 -1,0.4477152 -1,1 0,0.5522847 0.447715,1 1,1 h 3.580002 l -6.287109,6.292893 c -0.390524,0.390524 -0.390524,1.02369 0,1.414214 0.390524,0.390524 1.02369,0.390524 1.414214,0 L 20,7.4190674 V 11 c 0,0.552285 0.447715,1 1,1 z\" \/>\r\n                                    <\/g>\r\n                                <\/g>\r\n                            <\/g>\r\n                        <\/g><\/svg><\/span><\/a> qui r\u00e9veillera vos papilles. Ces plats pr\u00e9par\u00e9s \u00e0 l&rsquo;avance s&rsquo;am\u00e9liorent avec le temps, ce qui les rend parfaits pour les <a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/quick-prep-kitchen-essentials\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpil-monitor-id=\"2081\">d\u00e9jeuners<\/a> charg\u00e9s en semaine. Explorons comment ces combinaisons herbac\u00e9es peuvent transformer votre routine du d\u00e9jeuner.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"key-highlights\">Points Cl\u00e9s des Plats de P\u00e2tes aux Herbes<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les fusilli au pesto de basilic rafra\u00eechi offrent une combinaison classique o\u00f9 les <a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/10-simple-cold-protein-lunch-combinations\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpil-monitor-id=\"2573\">p\u00e2tes<\/a> en spirale capturent parfaitement la sauce riche en herbes pour un d\u00e9jeuner satisfaisant.<\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;Orzo au Yaourt Grec et \u00e0 l&rsquo;Aneth fournit une alternative cr\u00e9meuse riche en prot\u00e9ines avec des saveurs acidul\u00e9es et une lib\u00e9ration d&rsquo;\u00e9nergie constante tout au long de la journ\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li>La Salade de Farfalle \u00e0 la Menthe et \u00e0 la Coriandre combine deux herbes <a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/snacks-for-working-from-home\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpil-monitor-id=\"2079\">fra\u00eeches<\/a> avec une vinaigrette au miel et au citron vert pour une option de d\u00e9jeuner estival rafra\u00eechissante.<\/li>\n\n\n\n<li>Les trois plats peuvent \u00eatre pr\u00e9par\u00e9s \u00e0 l&rsquo;avance, am\u00e9liorant leur saveur au fil du temps tout en conservant leur fra\u00eecheur dans des contenants herm\u00e9tiques.<\/li>\n\n\n\n<li>Ces plats de p\u00e2tes \u00e0 base d&rsquo;herbes offrent des effets rafra\u00eechissants id\u00e9aux pour les temps chauds, <a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/simple-bento-box-meal-prep\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpil-monitor-id=\"2966\">avec des ingr\u00e9dients polyvalents pour une personnalisation facile<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>In this Article<\/h2><nav><ul><li><a href=\"#key-highlights\">Points Cl\u00e9s des Plats de P\u00e2tes aux Herbes<\/a><\/li><li><a href=\"#simple-basil-pesto-fusilli\">Fusilli Simple au Pesto de Basilic<\/a><\/li><li><a href=\"#dill-greek-yogurt-orzo\">Orzo au Yaourt Grec et \u00e0 l&rsquo;Aneth<\/a><\/li><li><a href=\"#mint-cilantro-bowtie-salad\">Salade de p\u00e2tes papillon \u00e0 la menthe et \u00e0 la coriandre<\/a><\/li><li><a href=\"#frequently-asked-questions\">Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es<\/a><ul><li><a href=\"#faq-question-1736465610875\">Combien de temps les plats de p\u00e2tes froides aux herbes peuvent-ils \u00eatre conserv\u00e9s en toute s\u00e9curit\u00e9 au r\u00e9frig\u00e9rateur ?<\/a><\/li><li><a href=\"#faq-question-1736465625286\">Puis-je pr\u00e9parer ces plats de p\u00e2tes \u00e0 l&rsquo;avance et les congeler ?<\/a><\/li><li><a href=\"#faq-question-1736465640768\">Quelles alternatives puis-je utiliser pour les convives allergiques aux herbes ?<\/a><\/li><li><a href=\"#faq-question-1736465658018\">Ces plats conviennent-ils aux d\u00e9jeuners scolaires des enfants ?<\/a><\/li><li><a href=\"#faq-question-1736465670843\">Quelles herbes ne devraient jamais \u00eatre combin\u00e9es dans les plats de p\u00e2tes froides ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#how-long-can-chilled-herb-pasta-dishes-safely-stay-in-the-refrigerator\">Pour r\u00e9sumer<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"simple-basil-pesto-fusilli\">Fusilli Simple au Pesto de Basilic<\/h2>\n\n<div class=\"embed-youtube\" style=\"position: relative;width: 100%;height: 0;padding-bottom: 56.25%;margin-bottom:20px\"><\/div>\n\n<p>\u00c0 la recherche d&rsquo;une variante revitalisante des p\u00e2tes traditionnelles ? Explorons notre <strong>fusilli froid au pesto de basilic<\/strong> pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 &#8211; un plat devenu notre <strong>solution de d\u00e9jeuner estival<\/strong> par excellence. Nous avons d\u00e9couvert que la forme en spirale du fusilli capture chaque parcelle de cette <strong>sauce pesto vibrante<\/strong>, rendant chaque bouch\u00e9e absolument parfaite.  <\/p>\n\n<p>Bien que le pesto g\u00e9nois traditionnel soit fantastique, nous aimons exp\u00e9rimenter avec des variations de pesto pour maintenir l&rsquo;int\u00e9r\u00eat. Essayez de remplacer les pignons de pin par des noix ou d&rsquo;ajouter une poign\u00e9e de tomates s\u00e9ch\u00e9es pour une <strong>explosion de saveur inattendue<\/strong>. Croyez-nous, ces petites modifications font toute la diff\u00e9rence !  <\/p>\n\n<p>Parmi toutes les formes de p\u00e2tes, le fusilli reste notre champion pour les plats froids. Ces charmantes spirales ne sont pas seulement jolies &#8211; elles sont <strong>pratiques aussi<\/strong>. Les torsades retiennent mieux la sauce que les vari\u00e9t\u00e9s de p\u00e2tes lisses, garantissant que vous obtenez cette <strong><a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/protein-packed-salads-for-office-lunch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpil-monitor-id=\"1973\">saveur fra\u00eeche de basilic<\/a><\/strong> \u00e0 chaque bouch\u00e9e.  <\/p>\n\n<p>Voici notre <a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/legumes-coupes-a-la-mandoline-pour-sandwichs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpil-monitor-id=\"2976\">conseil de professionnel<\/a> : pr\u00e9parez du pesto suppl\u00e9mentaire et congelez-le dans des bacs \u00e0 gla\u00e7ons. Sortez un cube chaque fois que vous avez besoin d&rsquo;une <strong><a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/quick-lunch-ideas-before-catching-a-show\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpil-monitor-id=\"1969\">solution rapide pour le d\u00e9jeuner<\/a><\/strong>. Nous avons appris qu&rsquo;un peu de planification est tr\u00e8s utile, surtout lors de ces journ\u00e9es de semaine charg\u00e9es o\u00f9 nous d\u00e9sirons quelque chose \u00e0 la fois revigorant et satisfaisant.  <\/p>\n\n<p>Envisagez de conserver vos p\u00e2tes au pesto dans des <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/forlunch.pro\/make-everyone-jealous-at-work\/\">contenants herm\u00e9tiques<\/a> pour maintenir une fra\u00eecheur optimale et pr\u00e9venir tout ramollissement ind\u00e9sirable pendant le transport au travail.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dill-greek-yogurt-orzo\">Orzo au Yaourt Grec et \u00e0 l&rsquo;Aneth<\/h2>\n\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;onctuosit\u00e9 acidul\u00e9e du <strong>yaourt grec<\/strong> et \u00e0 l&rsquo;<strong><a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/3-no-heat-wraps-perfect-for-office-lunches-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpil-monitor-id=\"2080\">aneth frais<\/a><\/strong>, l&rsquo;orzo se transforme en un <strong>plat de p\u00e2tes froides<\/strong> l\u00e9ger mais satisfaisant. Nous avons constat\u00e9 que le mariage de ces ingr\u00e9dients m\u00e9diterran\u00e9ens cr\u00e9e une option de d\u00e9jeuner revitalisante qui vous maintiendra \u00e9nergis\u00e9 tout au long de l&rsquo;apr\u00e8s-midi. <\/p>\n\n<p>Les <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/forlunch.pro\/beef-and-broccoli-a-balanced-lunch-option\/\">ingr\u00e9dients \u00e0 faible indice glyc\u00e9mique<\/a> comme le yaourt grec aident \u00e0 maintenir des niveaux de glyc\u00e9mie stables pour une \u00e9nergie soutenue sans baisse d&rsquo;\u00e9nergie l&rsquo;apr\u00e8s-midi.<\/p>\n\n<p>Commen\u00e7ons par cuire notre orzo jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;il soit parfaitement al dente, puis rin\u00e7ons-le \u00e0 l&rsquo;eau froide pour arr\u00eater le <strong>processus de cuisson<\/strong>. Au cours de nos recherches sur les bienfaits de l&rsquo;aneth, nous avons d\u00e9couvert que cette herbe n&rsquo;est pas seulement savoureuse &#8211; elle est riche en antioxydants et peut faciliter la digestion. C&rsquo;est pourquoi nous l&rsquo;utilisons g\u00e9n\u00e9reusement dans cette <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/forlunch.pro\/best-kitchen-scales-for-recipe-success\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"recette\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"2904\">recette<\/a>.  <\/p>\n\n<p>Nous allons <a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/protein-packed-salads-for-office-lunch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpil-monitor-id=\"1970\">combiner du yaourt grec \u00e9pais avec de l&rsquo;<\/a>aneth frais, un filet de jus de citron et un trait d&rsquo;huile d&rsquo;olive pour la vinaigrette. Cette <a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/ameliorer-le-lunch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpil-monitor-id=\"2078\">base de recette au yaourt cr\u00e9e une <strong>sauce riche en prot\u00e9ines<\/strong> qui enrobe magnifiquement chaque grain<\/a> de p\u00e2tes. Nous aimons ajouter des d\u00e9s de concombre, de l&rsquo;oignon rouge et des tomates cerises pour <strong>un croquant et une couleur suppl\u00e9mentaires<\/strong>.  <\/p>\n\n<p>M\u00e9langez le tout et r\u00e9frig\u00e9rez pendant au moins une heure. Les saveurs ont besoin de temps pour se m\u00ealer et s&rsquo;harmoniser. Faites-nous confiance &#8211; ce plat est encore meilleur le lendemain, ce qui en fait un choix id\u00e9al pour la <strong><a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/fresh-spring-salad-meal-prep-office-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpil-monitor-id=\"1971\">pr\u00e9paration des repas<\/a><\/strong>.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"mint-cilantro-bowtie-salad\">Salade de p\u00e2tes papillon \u00e0 la menthe et \u00e0 la coriandre<\/h2>\n\n<p>Bien que le <strong>yaourt grec<\/strong> offre une base cr\u00e9meuse pour les p\u00e2tes froides, les <strong>herbes fra\u00eeches<\/strong> peuvent briller ind\u00e9pendamment. Nous avons d\u00e9couvert que les <strong>p\u00e2tes papillon<\/strong> constituent la toile parfaite pour deux de nos herbes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es : la menthe fra\u00eeche et la coriandre vibrante. Ces formes de p\u00e2tes ludiques captent juste la bonne quantit\u00e9 de bont\u00e9 herbac\u00e9e dans leurs plis.  <\/p>\n\n<p>Commen\u00e7ons par cuire les p\u00e2tes papillon jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;elles soient parfaitement al dente, puis plongeons-les dans de l&rsquo;eau glac\u00e9e pour maintenir cette texture id\u00e9ale. Une fois refroidies, nous les m\u00e9langerons avec une g\u00e9n\u00e9reuse poign\u00e9e de <strong>feuilles de menthe d\u00e9chir\u00e9es \u00e0 la main<\/strong> et de coriandre grossi\u00e8rement hach\u00e9e. La combinaison peut sembler inattendue, mais faites-nous confiance &#8211; elle fonctionne \u00e0 merveille.  <\/p>\n\n<p>Pour compl\u00e9ter ces herbes fra\u00eeches, nous ajouterons un l\u00e9ger filet <strong><a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/mediterranean-diet-lunch-ideas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpil-monitor-id=\"1968\">d&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge<\/a><\/strong>, un <strong>filet de jus de citron vert<\/strong> et une touche de miel pour \u00e9quilibrer les saveurs. Des d\u00e9s de concombre et d&rsquo;oignon rouge apportent un croquant satisfaisant. <\/p>\n\n<p>Nous aimons servir ce plat lors de <strong>rassemblements en plein air<\/strong> o\u00f9 la menthe offre un effet rafra\u00eechissant par temps chaud. Le meilleur ? Vous pouvez le pr\u00e9parer \u00e0 l&rsquo;avance et les saveurs ne feront que s&rsquo;am\u00e9liorer au fur et \u00e0 mesure qu&rsquo;elles se m\u00ealent dans le r\u00e9frig\u00e9rateur.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"frequently-asked-questions\">Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es<\/h2>\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1736465610875\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Combien de temps les plats de p\u00e2tes froides aux herbes peuvent-ils \u00eatre conserv\u00e9s en toute s\u00e9curit\u00e9 au r\u00e9frig\u00e9rateur ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Pour des raisons de s\u00e9curit\u00e9 alimentaire, nous recommandons de conserver vos plats de p\u00e2tes froides au r\u00e9frig\u00e9rateur pendant une dur\u00e9e maximale de 3 \u00e0 5 jours. Conservons-les dans des r\u00e9cipients herm\u00e9tiques et assurons-nous qu&rsquo;ils sont stock\u00e9s \u00e0 une temp\u00e9rature de 40\u00b0F (4\u00b0C) ou inf\u00e9rieure.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1736465625286\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Puis-je pr\u00e9parer ces plats de p\u00e2tes \u00e0 l&rsquo;avance et les congeler ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Oui, nous vous aiderons avec le stockage des p\u00e2tes ! La plupart des plats de p\u00e2tes se cong\u00e8lent bien jusqu&rsquo;\u00e0 3 mois. Nous recommandons de les congeler dans des r\u00e9cipients herm\u00e9tiques et d&rsquo;ajouter de la sauce suppl\u00e9mentaire lors du r\u00e9chauffage pour obtenir les meilleurs r\u00e9sultats.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1736465640768\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Quelles alternatives puis-je utiliser pour les convives allergiques aux herbes ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Nous avons de nombreuses options adapt\u00e9es aux allergies pour vos convives ! Rempla\u00e7ons les herbes par de l&rsquo;ail, du zeste de citron ou des pestos \u00e0 base d&rsquo;olives. D&rsquo;autres substituts d&rsquo;herbes incluent les tomates s\u00e9ch\u00e9es, les poivrons r\u00f4tis ou les oignons caram\u00e9lis\u00e9s pour ajouter de la saveur.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1736465658018\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Ces plats conviennent-ils aux d\u00e9jeuners scolaires des enfants ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Nous recommanderions les p\u00e2tes froides pour les d\u00e9jeuners scolaires ! Nos recettes adapt\u00e9es aux enfants offrent d&rsquo;excellents avantages nutritionnels, mais v\u00e9rifiez les directives de s\u00e9curit\u00e9 alimentaire de votre \u00e9cole, car ces plats n\u00e9cessitent un refroidissement et un stockage appropri\u00e9s.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1736465670843\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Quelles herbes ne devraient jamais \u00eatre combin\u00e9es dans les plats de p\u00e2tes froides ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u00c9vitez de m\u00e9langer la menthe avec le romarin ou l&rsquo;estragon, car ces combinaisons d&rsquo;herbes cr\u00e9ent des conflits de saveurs d\u00e9sagr\u00e9ables. Nous vous sugg\u00e9rons \u00e9galement de ne pas associer l&rsquo;aneth \u00e0 la sauge, car elles entreraient en concurrence plut\u00f4t que de se compl\u00e9ter.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"how-long-can-chilled-herb-pasta-dishes-safely-stay-in-the-refrigerator\">Pour r\u00e9sumer<\/h2>\n\n<p>Nous avons explor\u00e9 trois fa\u00e7ons stimulantes de d\u00e9guster des <strong>p\u00e2tes froides aux herbes<\/strong> qui r\u00e9volutionneront vos d\u00e9jeuners. Des <strong>fusilli au pesto de basilic classique<\/strong> \u00e0 l&rsquo;orzo au yaourt grec et \u00e0 l&rsquo;aneth acidul\u00e9, en passant par la salade de p\u00e2tes papillon vibrante \u00e0 la menthe et \u00e0 la coriandre, ces plats prouvent que les p\u00e2tes froides peuvent \u00eatre excitantes et savoureuses. Ils sont parfaits pour la <strong><a href=\"https:\/\/forlunch.pro\/high-protein-mason-jar-salads\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpil-monitor-id=\"1972\">pr\u00e9paration des repas<\/a><\/strong>, les pique-niques ou ces journ\u00e9es d&rsquo;\u00e9t\u00e9 torrides o\u00f9 vous avez besoin de quelque chose de frais et de satisfaisant. Essayez ces recettes &#8211; vos papilles vous remercieront !   <\/p>\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rendez votre pause d\u00e9jeuner inoubliable avec trois recettes de p\u00e2tes froides aux herbes qui \u00e9quilibrent parfaitement les saveurs fra\u00eeches et les textures satisfaisantes.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":23216,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","iawp_total_views":11,"footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"default","_twitter_share_type":"default","_linkedin_share_type":"default","_pinterest_share_type":"default","_linkedin_share_type_page":"default","_instagram_share_type":"default","_medium_share_type":"default","_threads_share_type":"default","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[{"id":"507499520449280922","platform":"pinterest","platformKey":0,"pinterest_custom_board_name":"507499520449280922","name":"The Lunch Pro","thumbnail_url":"https:\/\/i.pinimg.com\/600x600_R\/24\/45\/37\/244537310a10b5985b845871d15131af.jpg"}],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[7159,5406,7168],"tags":[5572,4481,5571,5569,5407,5570,5408,5573,5566,5568,5567],"class_list":["post-23169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-plats-principaux-et-accompagnements","category-printemps","category-saisons-et-decouvertes-locales","tag-coriandre","tag-idees-de-lunch","tag-menthe","tag-pates-aux-herbes","tag-pates-froides","tag-pesto-au-basilic","tag-recettes-aux-herbes-fraiches","tag-recettes-estivales","tag-repas-prepares-a-lavance","tag-salade-de-pates","tag-yaourt-grec"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23169"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69991,"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23169\/revisions\/69991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forlunch.pro\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}